Esecuzione di posizioni semplici e tecniche di respirazione ad integrazione di un percorso più ampio di evoluzione personale di esplorazione di sé e di benessere globale.

Lo Yoga ha molti benefici sul nostro organismo. Voglio qui sottolinearne alcuni che bene si inseriscono nel quadro di cura di sè:

• aiuta a raggiungere uno stato di rilassamento e calma
• migliora la percezione di sé aumentando l’autostima
• permette di ritrovare un equilibrio fisico, psichico e spirituale
• riduce le emozioni negative
• è un’ottima attività fisica, attiva e tonifica tutti i muscoli, aumentando elasticità e forza

L’effetto che la pratica dello yoga ha sulla propria autostima è davvero significativo. Se consideriamo che nell’economia del benessere di una persona, l’autostima ha una importante rilevanza, ecco che lo yoga si inserisce tra le pratiche elette ad integrazione di un percorso di crescita e cura di sé.